Mapa těla

Kde tvé tělo drží stres a jak ho uvolnit

Návod jak Mapu použít

Poslechni si své tělo a zjisti, kde právě teď drží stres a napětí.

Zjisti, o čem napětí v tvém těle vypovídá.

Tato praxe je vhodná pro přetíženou hlavu.

Když cítíš napětí v čele, na spáncích nebo máš pocit hlavy „na puknutí“.

Další jemné praxe pro uvolnění jiných částí těla najdeš v knihovně mikro-regulačních praxí Minuta.

Podívej se na knihovnu mikro-regulačních praxí Minuta – najdeš v ní jemné minipraxe pro různé příležitosti:

🖤 snížení napětí, když nevíš kde ti hlava stojí, jsi zaťatá a jedeš na výkon,

🖤 aktivace energie, když jsi v útlumu, nic se ti nechce, mrzí tě celý svět a nejradši by ses na všechno vykašlala,

🖤 zklidnění emocí, když už tvoje frustrace přesáhla všechny meze a cítíš, že brzy vybuchneš,

🖤 i když jsi zrovna na veřejnosti a potřebuješ si udělat dobře velmi diskrétně.

Čím déle jedeš přes sebe, tím víc se z přetížení stává normální stav.

Pak už ani odpočinek nefunguje a hlava stejně stále něco řeší a tělo zůstává napjaté.

Nemusíš čekat, až bude čas na odpočinek a mezitím se úplně vyčerpat.

Nejdůležitější je uvolňovat napětí průběžně.