Cítíš, že žiješ spíš pro druhé než pro sebe?
Tvé tělo říká, že takhle už má dost?
Necítíš v sobě dřívější živost, hravost, vášeň, uvolněnost a chtěla bys to zpět?
Relax i restart na několika úrovních
UZEMNĚNÍ A PÁNEVNÍ DNO
♥ Aktivuješ své pánevní dno. Vědomým dechem se dostaneš do všech jeho vrstev a oživíš je. Propojíš své pánevní dno se stabilitou.
♥ Naučíš se cvičení a mentální techniky, které vedou ke klidu a ke schopnosti udržet balanc v těle i v životě.
♥ Setkáme se s tématem vyčerpání, osobních hranic a důvěry.
UVOLNĚNÍ A SPODNÍ ZÁDA
♥ Rozhýbáš záda, kyčle, kříž a celou páteř. Zharmonizuješ svou ženskou i mužskou energii polarizačním dechem.
♥ Naučíš se cvičení a mentální techniky, které podpoří tvou schopnost vnímat své vnitřní potěšení a svůj vnitřní proud.
♥ Setkáme se s tématem emočního rozladění, frustrace, hysterie, choleričnosti.
AKTIVACE A STŘED TĚLA
♥ Posílíš střed těla a nabiješ se energií díky aktivačnímu dechu ohně.
♥ Naučíš se cvičení a mentální techniky pro aktivaci a zaměření tvé energie.
♥ Setkáme se s tématem prosazení sebe sama, cílevědomosti, potřeby kontrolovat a ovládat, emocemi vzteku a agrese.
LASKAVOST A OTEVŘENÍ HRUDI
♥ Otevřeš hrudník a uvolníš ztuhlost v ramenou a trapézech.
♥ Naučíš se cvičení a mentální techniky na otevření srdce a rozproudění laskavosti a soucitu.
♥ Setkáme se s tématy obětování se i bezpodmínečné lásky.
Lázeň je prostor návratu k sobě
Tělo je unavené?
Tvé tělo pobolívá, je oslabené a nefunguje tak, jak bys chtěla.
Začala tě bolet záda.
Čím dál víc se hrbíš a cítíš tenzi v ramenou.
Břicho je povolené.
Pánevní dno není fit a inkontinence nebo nedostatečně slastné prožitky při milování tě trápí čím dál víc.
Chtěla by ses ve svém těle cítit lépe a nevíš jak na to?
Hlava je přetížená?
Všechno visí na tobě a ty cítíš vyčerpání, přepětí sil a někdy nevíš jak dál..
Často cítíš napětí.
Emoce ti kolísají od výbuchů hněvu, přes smutek a pocit viny, po bezmoc.
Tlačíš na sebe i na své okolí.
Chtěla bys prostě žít radostněji a lehčeji, ale nejde to?
Potřebuješ se zastavit a být sama pro sebe?
Přestáváš vnímat sebe sama a už ani nevíš, kdy naposledy jsi dosycovala SVÉ potřeby…
Cítíš tíhu odpovědnosti a povinností.
Tvoje energie se ztrácí.
Potěšení, které cítíš v celém těle zažíváš výjimečně.
Necítíš napojení na sebe.
Nemáš prostor pro zklidnění.
Chtěla bys relax, uvolnění a radost ze sebe sama, ale nezažíváš to?
Přínosy, které pocítíš
Pocit opečování a návratu k sobě.
Aktivuješ tělo v problémových partiích (zbavíš se bolesti a posílíš oslabené části).
Uvolníš energetické uzly, zaťatá místa ve svém těle, a zažiješ přísun energie.
Dáš sama sobě lásku a péči v jemných relaxacích.
Ošetříš své nitro tak, abys měla dostatek trpělivosti, laskavosti, lehkosti i radosti.
Úleva z hlavy i od emocí už během prvních dnů.
Menší napětí v těle a větší prožitek v něm.
Více klidu a trpělivosti i během náročných dní.
Naučíš se i s málem času udělat pro sebe nejvíc.
Nepěstuj si své vyčerpání.
Dej si restart a zažij radost i v běžném dni.
Co je součástí kurzu lázeň?
1x návod jak Lázeň používat a získat maximum
25 minutové přivítací video, ve kterém ti vše vysvětluji.
4x webinář o psychosomatických a energetických souvislostech v těle
V každém ze 4 tematických bloků dostaneš 1 webinář na dané téma.
4x regenerační cvičení
20 – 30 minut cvičení zaměřeného na jednu problematickou oblast. Naučíš se jak ji harmonizovat – posílit, protáhnout, uvolnit. Zjistíš jakou energii z této oblasti můžeš načerpat.
4x relaxační audio
5 – 10 minut audio techniky, které ti pomůžou odpočinout si, zbavit se napětí a vnitřně prožít a integrovat téma daného bloku.
4x pracovní list
V každém pracovním listu dostaneš 5 minipraxí pro začlenění a ukotvení tematických dosycení v hektické každodennosti. Podpoří tě v tom, abys mohla zůstat v kontaktu sama se sebou a vyladěná.
4x originální synergická směs éterických olejů
Každá směs tě podpoří v tématu daného bloku a přes dosycení smyslů a přímý vliv na limbický sytém. V základní verzi dostaneš recepty, podle kterých si směs můžeš namíchat. Volitelně si také ode mě namíchané hotové směsi můžeš přikoupit.
4x tematická integrační minipraxe
Pro každý blok jeden krátký krok, který v tobě v minutě oživí prožitek celé praxe na fyzické i vnitřní rovině.
Metoda jemné integrace
Součástí kurzu je přirozeně i metoda jemné integrace.
Je to přístup, který je designovaný pro přetížené a vyčerpané ženy a je vhodný i pro vysokou citlivost.
Tento přístup počítá s tím, že máš málo času, málo energie a že tvůj nervový systém potřebuje spíše pohladit, podpořit a zpevnit než dostat další vyčerpávající podněty.
Metoda jemné integrace funguje jinak než běžné cvičení, terapie a meditace:
– pracuje s tělem, nervovým systémem i emocemi zároveň
– nestaví na výkonu, ale na malých krocích
– vede tě skrz 3 krokový systém, který tě učí
1/ zklidnit akutní stav
2/ dosytit své potřeby a navrátit rovnováhu
3/ integrovat to v realitě
– a hlavně – tento systém se vejde do reálného života přetížené ženy.
Proto přináší úlevu, která vydrží.
Co konkrétně metoda jemné integrace nabízí?
Techniky okamžitého resetu nervového systému pomocí těla a smyslů
Když jsi akutně přetížená a před výbuchem nebo před zhroucením.
Regenerace a dosycení skrz somatické praxe, relaxaci, dech a aktivaci limbického systému v mozku
Když máš možnost udělat si 20 – 30 minut pro sebe.
Začlenění a ukotvení dosycení a uvolnění i v hektickém dni pomocí mikropraxí
Když máš 0 času a i tak chceš v běžném dni pro sebe něco udělat, aby ses cítila skvěle.
POJĎ VE SVÉM TĚLE NAJÍT CESTU K VYROVNANOSTI. PEVNOST, PRUŽNOST, LÁSKYPLNOST I ŠŤAVNATOU ENERGII.
Co říkají ženy, které kurzem prošly
O mně
Jsem Lenka...
Už víc než deset let pomáhám ženám, které chtějí klid, uvolnění a návrat k sobě, vracet se zpátky do těla, k dechu a k jednoduchým praxím, které skutečně fungují i v náročných dnech.
Vím, jaké to je žonglovat mezi dětmi, prací a potřebou být „v pohodě“, i když uvnitř dochází síly.
Uvědomila jsem si, že klid nepřichází ze vzorného splnění povinností, ale z vědomých návratů k tělu. A že na určité vrstvy napětí už krátké minipraxe nestačí – je potřeba minipraxe propojit do navazujícího systému, díky kterému se nervová soustava stihne opravdu přenastavit.
Proto vznikla Lázeň.
Je postavená na metodě Jemné Integrace, která stojí na 3 pilířích
- malé kroky, které se mohou stát součástí dne a přinášet okamžitou úlevu
- hlubší intenzivnější praxi, která pomáhá uvolnit dlouhodobé napětí a vracet stabilitu.
- techniky akutního restartu, když už je nejhůř.
Tímto kurzem tě provedu bez zahlcení a v tempu, které tvé tělo zvládne.
🌸Cena, za kterou kurz můžeš mít🌸
3490,- Kč
Akční nabídka už skončila. Lázeň ale stále můžeš mít za výhodnou cenu:
1690,- Kč
Co všechno získáš
Jógové sestavy na opečování oblastí, ve kterých se blokuje tvá energie.
Audio relaxace, pokaždé s jinou technikou pro jiné účinky.
Aromaterapeutické tipy pro uklidnění přetíženého nervového systému.
Mini techniky metody Jemné Integrace pro rychlou úlevu.
Know-how jak to vše propojit.
Prostředí, do kterého se vrátíš vždy, když už “nemůžeš”.
To vše v podobě, která nezahltí — doprovod, který se vejde i do nejnáročnějších dnů.
🌿 Hodnota kurzu je 5900,-
– pochopíš unikátní systém dosycování svých fyzických i psychických potřeb
– naučíš se časově nenáročně pečovat o své tělo, svůj nervový systém a svou psychiku
– získáš specificky zaměřené tělesné praxe na pánevní dno, oblast břicha a oblast horních zad
– naučíš se dosycující minizastavení pro uspěchaný den
– dostaneš originální recepty na směsi éterických olejů, které cíleně pracují s tvou psychikou v náročných situacích
Tohle není jen kurz.
Je to systém, ke kterému se můžeš vracet ve chvílích, kdy už nemůžeš.
Jedna jediná praxe ti může změnit průběh celého dne.
Bonusy
Průvodce kurzem – varianty průchodu kurzem podle toho, jak se zrovna cítíš a jakou máš kapacitu.
Vstup do podpůrné FB skupiny.
Ebook Terapeutické vůně pro tvou šťávu.
Časté dotazy
Nebudu kurzem zahlcená?
Nebudeš. Kurz je sice velmi komplexní, ale při jeho tvorbě jsem se soustředila právě na to, aby byl zvladatelný i pro přetíženou ženu. Je založený na principu minimálních malých kroků s maximálním výsledkem.
Nebude mi v kurzu chybět vedení?
Kurz je postavený tak, abys jím mohla procházet sama. Jednotlivé bloky se otevírají v časovém odstupu 1 týden, což je minimální doba, kterou doporučuji pro zažití jednoho tématu. V úvodním videu dostaneš návod, jak kurz používat. Každý blok také obsahuje video s vysvětlením daného tematického bloku.
Jako BONUS jsem pro tebe vytvořila PRŮVODCE KURZEM, který tě vždy správně nasměruje. Ukáže ti jak kombinovat cvičení, audio, minipraxe a aromaterapii podle tvého momentálního stavu (unavené dny, běžný den, den kdy na sebe máš čas).
Pokud bys i přes to postrádala vedení, zakoupení kurzu tě opravňuje ke vstupu do FB skupiny Prostor regenerace pro ženy, ve které se můžeš spojit s ostatními ženami.
Můžeš si také dokoupit přímo mé osobní vedení.
Nebude na mě kurz příliš fyzicky náročný?
Kurz obsahuje jógové praxe, které jsou vysvětlovány podrobně tak, aby je zvládnul i začátečník. Pokud se v něčem nebudeš cítit napoprvé dobře, je to běžné a doporučuji několik opakování, po kterých už se určitě dostaví příjemný prožitek.
Jak je kurz časově náročný?
Časovou náročnost kurzu můžeš přizpůsobit sama sobě. Je možné jím procházet intenzivně i pozvolna. Tempo je na tobě. Praxe jsou krátké, aby se vešly i do naplněného dne.
Jakým způsobem budu mít k dispozici éterické oleje?
Éterické oleje máš v základní variantě k dispozici ve formě receptů. Přesně v nich popisuji jaké éo máš použít, v jakém dávkování je smíchat, jaký nosič pro ně použít a jak s nimi zacházet.
Pokud bys raději ode mě dostala přímo namíchané směsi, ráda je pro tebe vytvořím – stačí tuto možnost zvolit v objednávce.
Možná tě napadá…
Možná si říkáš:
„Na tohle teď nemám kapacitu.“
Právě proto Lázeň vznikla.
Integrační praxe nevyžadují žádný čas navíc – budou součástí tvého života.
Regenerační praxe mají jen 5 až 30 minut.
A i jeden malý krok ti přinese úlevu.
Nemusíš zvládnout všechno.
Stačí začít málem.
Jsou i jiné cesty, ale výhoda této je, že je to holistický přístup. Ošetříš své tělo, psychiku i emoce v jednom. A možná to znáš – bez celostního přístupu se vše stále znovu vrací k původnímu stavu. Já ti chci ukázat cestu, jak z toho ven.
Možná si říkáš, že malé kroky nejsou dostatečně silné. Ale je to spíš naopak – velké plány na velké změny jsou cestou k vyhoření a zhoršení stavu. Je potřeba dělat pouze malé kroky, které tě postupně s lehkostí a jemností povedou ke zlepšení.
Bojíš se, že si zase na sebe čas neuděláš, i když bys chtěla? O to spíš nečekej. Tvé přetížení se jen bude zvyšovat. Naučím tě způsob jak začlenit dosycující péči o sebe do své běžné všednodennosti v mikropraxích bez extra času navíc.
Co se díky Lázni změní?
jsi unavená, napjatá, odpojená od sebe reaguješ podrážděně tělo tě bolí a sabotuje
Díky Lázni:
ucítíš víc klidu i uprostřed dne tělo je měkčí, živější máš k sobě větší trpělivost vrací se drobná radost a potěšení
Jemný krok zpět k sobě
Lázeň je pro chvíle, kdy potřebuješ klid, osvěžení a oporu.
Vezmi si ji do života jako malý prostor, kde nic nemusíš — jen se na chvíli vrátit sama k sobě.