Přetížení se vrací stále dokola?
Objev svůj vzorec přetížení a zjisti, které minutové praxe pomohou právě tobě snížit tlak, který se v tobě celý den hromadí.
Jsi pořád v pohotovosti?
- vybuchuješ kvůli maličkostem?
- sedneš si a místo odpočinku začneš řešit další úkoly?
- máš pocit, že jedeš na autopilota?
Vyjdi z kruhu!
Napětí a tlak se vrací stále dokola, ale problém nemusí být dostatek času na odpočinek. Problém je, že nepoznáš svůj konkrétní vzorec přetížení a saháš po technikách, které nejsou vhodné pro stav, ve kterém se právě nacházíš.
NAUČÍM TĚ JAK POZNAT, CO PRO SVŮJ RESTART SKUTEČNĚ POTŘEBUJEŠ.
nemusíš dál fungovat na rezervy
Přetížení nevypadá u každého stejně. Proto nefunguje stejná cesta ven pro všechny.
Zjisti jakou strategii tvoje tělo využívá pro zvládání stresu a jak pracuje s napětím a přetížením.
Získej ke každé z těchto strategií minutové praxe, které tě dokáží vrátit zpět do vyrovnaného stavu.
Když znáš svůj vzorec přetížení a znáš praxe, které s ním pracují, přestaneš zkoušet náhodné techniky a mnohem snáz zjistíš, co tvému tělu skutečně pomáhá.
Správně využitá minuta stačí!
Často máme odpočinek spojený s tím, že vyžaduje aspoň půl hodiny klidu, volný večer nebo pravidelnou praxi.
Jenže právě proto se k němu mnoho z nás vůbec nedostane!
ZMĚNA NEZAČÍNÁ VĚTŠÍM MNOŽSTVÍM ČASU
Začíná jednou minutou vhodné praxe, kdy vypneš – přepneš – restartuješ se.
METODA JEMNÉ INTEGRACE
Metoda jemné integrace propojuje práci s nervovým systémem, tělem, psychickou kotvou a mikroregulací stresu v minipraxích, které zvládneš i během náročného dne.
Nečeká až někdy bude čas dát si prostor pro sebe.
Pracuje s malými kroky, které pomáhají tělu postupně vystupovat z dlouhodobého napětí.
Díky jednoduchosti jsou praxe použitelné i ve chvíli, kdy jsi přetížená a nemáš kapacitu na náročný systém.
O mně
Jsem Lenka...
Pomáhám ženám vracet se z přetížení zpátky k sobě — skrze malé každodenní kroky, které jsou skutečně proveditelné i v náročném období.
Více než 20 let se věnuji práci s tělem, józe, aromaterapii a psychosomatickým přístupům.
Od roku 2021 učím online ženy, jak jemně pracovat s napětím, stresem a přetížením tak, aby péče o sebe nebyla další povinností navíc.
Moje práce se objevila také v časopisech Maminka a Regenerace.
Nepotřebuješ víc času. Nepotřebuješ složité cvičení.
Mnoho žen žije příliš dlouho v nepřetržitém tlaku a jejich tělo už neumí samo běžně přepnout do klidu. Proto pomůže krátký moment, kdy se tělo může nadechnout a přestat být ve střehu.