Zastav se. Nadechni se. Je čas začít dávat péči i sobě.
Cítíš, že jedeš „na doraz“? Že tělo i mysl volají po oddechu?
Nejsi v tom sama. Nabízím prostor, kde se můžeš nadechnout – doslova i obrazně.

Online kurzy jógy a aromaterapie pro klid, uvolnění a návrat k sobě
Kurzy pro ženy, které hledají cestu ven ze stresu, napětí a chronického přetížení.
Bez tlaku, bez dokonalosti. Jen malé, účinné kroky k propojení se sebou.

Co ti mé kurzy přinesou
Efektivitu
Krátké, ale silné lekce, které zvládneš i mezi snídaní a uspáváním.
Úlevu
Účinné techniky pro uvolnění ztuhlého těla a přetížené hlavy.
Regeneraci
Hlubokou péči o tělo, emoce i nervový systém.

Jsem Lenka. A vím, jaké to je nemít čas pro sebe.
Józe se profesně věnuji od roku 2014. Učila jsem ve známých pražských studiích (Jóga Letná, Mood Karlín) i ve fitness centrech World Class. Jako odbornice jsem několikrát vystoupila v časopisech Maminka a Regenerace.
Od roku 2021 pracuji online. Moje metoda propojuje jógu, fyzioterapii, aromaterapii, práci s pánvním dnem, psychoterapii a tradiční čínskou medicínu. Vychází z více než 10 let zkušeností a rozsáhlých výcviků.
Pomáhám především ženám naladit se na sebe, rozumět svým potřebám a učím je umět samostatně tyto své potřeby ošetřit – vnímat tělo i mysl, odstranit bolesti, uvolnit stres a najít udržitelnou cestu ke zdraví – bez zbytečné složitosti, ale s hlubokým dopadem.
Vyber si cestu, která ti sedí
Jóga, aromaterapie nebo jejich kombinace. Jednorázové rychlovky, minikurzy nebo dlouhodobější vedení.
Tematické rychlovky
Něco tě trápí a chceš to vyřešit právě teď? Vyber si cílenou a rychlou jednorázovou praxi. Můžeš ji opakovat, kolikrát chceš – změnu pocítíš už poprvé, tím jsem si jistá.

Jóga, sebepřijetí a sebeláska
online lekce
Objev jógu, která tě naučí přijímat se taková, jaká jsi. Konejšivá teorie lásky + jemná praxe sebelásky pro každý den. Nemusíš být dokonalá, abys byla hodna lásky. Dopřej si ten pocit.

Jak zklidnit vír myšlenek a co když to nejde
Online tipy na praxi
Hlava plná myšlenek, které nejdou zastavit?
Tahle lekce ti ukáže, co opravdu funguje. Dozvíš se, jak na zklidnění pomocí jógy i aromaterapie – jednoduše, citlivě a prakticky.

Praxe manifestace
online lekce
Přestaň čekat, až se věci stanou. Začni je tvořit.
Krátká lekce v době úplňku ti pomůže jasně vyslat své přání – a hlavně ho procítit.
Manifestuj. Dosyť se.
Minikurzy, webináře, ebooky
Jsi připravená na proces? Pochopit o čem to je…

Jak překonat přetížení a aktivovat životní energii?
Minikurz ti ukáže, jak se jemně postarat o psychické i fyzické přetížení. V teorii pochopíš, co se v tobě děje, a v praxi se zklidníš, napojíš na svou vnitřní sílu a obnovíš energii, kterou jsi dlouho jen vydávala.

Jak zpracovávat emoce uvízlé v těle a jak skrz tělo ovlivňovat emoce
Emoce nepotřebují jen slova. Potřebují projít tělem.
Webinář ti ukáže, jak uvolnit to, co zůstalo uvnitř. 4 zóny, jóga, aromaterapie a návrat k sobě.
Začni se zase cítit dobře ve svém těle i ve svých emocích.

Síla ke změně: Přestaň přežívat a začni tvořit svůj život
Cítíš, že už takhle dál nemůžeš, ale nevíš, jak se pohnout?
Vystup z bludného kruhu. Naučíš se, jak v sobě najít pevný bod – místo, odkud můžeš s klidem a jistotou udělat první krok ke změně.
Čeká tě teorie, jóga a aromaterapie.
Změna je možná – začni ji tvořit zevnitř.

Ásany a jógová energetika pro přirozený porod
Objev sílu jógy, která tě provede těhotenstvím i samotným porodem vědomě, jemně a s důvěrou v sebe. Tento e-book ti ukáže, jak pomocí ásan aktivovat energetické dráhy podporující zdravý vývoj miminka a připravit pánev i mysl na hladký průběh porodu – přirozeně, bez nátlaku.
Naučíš se: Které pozice během těhotenství pomáhají a kterým se vyhnout. Správným způsobem zapojovat střed těla. Předejít nástřihu hráze a únikům moči. Využít sílu pánevního dna a dechu.

Jóga po porodu – efektivní regenerace a energie
Tělo po porodu si zaslouží péči, ne tlak na výkon. Tento e-book ti pomůže jemně a účinně obnovit sílu, stabilitu i radost z pohybu – bez bolesti, bez spěchu. Naučíš se cvičit bezpečně, s respektem k novým potřebám těla i duše. Čeká tě obnova pánevního dna a zpevnění středu těla, cviky proti diastáze, inkontinenci a bolestem zad, dechové techniky pro energii i vnitřní klid, meditace pro přijetí změn a návrat k sobě. Dopřej si chvíli jen pro sebe, spokojená máma = spokojené miminko.

Afrodisiakální vůně
Objev 9 éterických olejů s jemně afrodiziakálními účinky, které tě opět propojí s tělem, ženskostí i radostí ze života. Naučíš se je míchat s 5 dalšími oleji podle toho, jestli toužíš po osvěžení, hravosti nebo něžném povzbuzení. Začni s malým rituálem, který udělá velký rozdíl.
Online kurzy
Chceš tomu dát víc času? Odejít jako jiná bytost – taková, která přesně ví „kam šáhnout“ pro svůj welbeing.

Voňavá jógová lázeň
nechceš jen přežívat. Chceš zase žít – klidněji, lehčeji. RADOSTNĚJI.
Tento online kurz je 4týdenní jemná, ale hluboká cesta zpět k sobě. Pro ženy, které jedou na doraz, mají hlavu plnou povinností a srdce plné tichého zoufalství. Každý týden se dotkneš jiného tématu, které ti brání odpočívat, uvolnit se, zvládat s nadhledem. Čekají tě krátká jógová cvičení, audio relaxace, pracovní listy, aromaterapeutická podpora a hlavně prostor jen pro tebe. Bez tlaku. Bez výkonu.

Rozkveť s aroma
Chceš znovu rozkvést – i když máš na sebe jen pár minut denně?
5 modulů tohoto online kurzu je něžná a praktická cesta pro ženy, které pečují o všechny ostatní – ale zapomněly na sebe. Pokud toužíš po lepší náladě, troše rozmazlení a jemné péči, která tě znovu spojí s tvou ženskostí, tenhle kurz je pro tebe. Naučíš se bezpečně a jednoduše používat éterické oleje pro duševní pohodu – i když máš kolem sebe děti, minimum času a jen chvilku klidu. Začni jemně žensky pečovat o svou psychiku a duši – ukážu ti 13 bezpečných éterických olejů, které jsou základní výbavou pro podporu ženské duše.
Zpětná vazba a recenze zákazníků
Přečtěte si, co o mých kurzech jógy a aromaterapie říkají klienti.
Je to přesně to, co jsem potřebovala, tedy najít způsob jak se umět zklidnit a udělat si z toho zvyk, abych byla neustále v klidu a nenervovala se zbytečnostmi. Takže ještě jednou tisíckrát díky, myslím, že osobní plán pro mě se trefil přesně.
Katarína K.
Pozice klienta číslo dva
Konečně jsem si udělala čas na to, co cítím, že už potřebuju dlouho a kurzík je vedený pěkně – jsi kreativní a zároveň časově nezatěžuješ. Pro mě to má super efekt.
Zita C.
Klientova pracovní pozice čtyři
Všechny indicie vedou k výběru těch správných vůní. Já osobně jsem si namíchala parfém. Hřejivou vůni jasmínu, hřebíčku a zázvoru si mažu na zápěstí před spaním nebo po příchodu z práce. Funguje skvěle na zklidnění a perfektně mi sedí. Děkuji!
Zuzana V.
Pozice klienta číslo dva
Video funguje a je skvělé! Dělám jógu už nějaký rok, ale jen amatérsky, a přímo s tímto provedením techniky jsem se ještě nesetkala. Přišla mi super účinná, jak člověk okamžitě zastaví tok myšlenek (…)
Alžběta B.
Klientova pracovní pozice čtyři
Celé těhotenství jsem měla příšerné bolesti v křížové oblasti a pár dní po zahájení cvičení jsem se poprvé vyspala, nejvíc se mi ale ulevilo hned při prvním cvičení… jako bych konečně našla dlouho hledanou úlevovou polohu. Na začátku první doby porodní jsem využila dost rad, tak jsem přežila 23 hodin trvající porod a i přes mé obavy a komplikace, jsem nakonec porodila spontánně. Po porodu se opravdu hodily cviky na posílení pánevního dna. Teď s odstupem pár měsíců můžu říct, že se cítím jako před porodem a jediné čeho lituji je, že jsem Leničku nepotkala dřív a těhotenství si tak neužila déle bez bolestí.
Adéla S.
Pozice klienta číslo dva
Pro mě byl úžasný a uvolňující 2. týden. O takové smyslné józe jsem ještě neslyšela.
Monika S.
Pozice klienta číslo dva
Moc se mi líbí, že Lenka přistupuje k tématům jógy, aromaterapie, ženství, mateřství, těla a mysli komplexně, holisticky. Velký kredit u mě má i proto, že to, o čem hovoří, také žije, a tato autenticita přináší jejím slovům důvěru. Přeji jí mnoho úspěchů a také to, aby zůstala taková, jaká je – empatická, opravdová, milá a otevřená. Její služby ráda doporučím každému.
Kateřina R.
Pozice klienta číslo dva
Na Jogovu lazen jsem narazila nahodou, ked som v zivote hladala ukotvenie a vnutornu harmoniu. Nevedela som, co od kurzu ocakavat, ale nieco mi nahovaralo, ze mam do toho ist. A dobre som urobila, vsetko, co v kurze odzenlo so mnou naprosto rezonovalo a pomohlo mi dostat sa do stavu tu a teraz, najst svoju vnutornu silu. Velmi sa mi pacili doprovodne videa, v ktorych Lenka vsetko dopodrobna vysvetluje. Preto velmi odporucam tento kurz.
Adriana J.
Pozice klienta číslo dva
Jsi úžasná lektorka! Jsem moc vděčná, že jsem si mohla projít tímto nádherným kurzem. Lenčiny znalosti a také způsob, jakým různé propojenosti v těle osvětluje je velmi hluboký a zároveň mi to přijde geniálně jednoduše vysvětlené. Opravdu moc děkuju za vše co umíš, za to, že to máš prožité a tak můžeš předávat informace, které jsou přímo z tebe.
Jana Ř.
Klientova pracovní pozice čtyři
Jsem více odpočatá (…) klidněji řeším různé situace (…) a taky mě to posunulo a nasměrovalo dále. Lekce s Lenkou jsou opravdu skvělé, pestré a obohacující. Vždy jsou zaměřené na konkrétní problém. Vidím na sobě velký posun.
Barbora L.
Klientova pracovní pozice čtyři
Cvičení i vůně mi udělaly velkou radost a obrovskou službu. Poslední dny jsem byla unavená a sklíčená (…) Díky tobě jsem pochopila, že to chce něco jiného, trochu se zpružnit, naladit se na změnu, nesvírat křečovitě to, co odchází, naučit se plynout s proudem a trochu se odlehčit. Děkuji ti, že jsi mi to umožnila.
Kateřina Z.
Klientova pracovní pozice čtyři
Těším se na každou novou lekci a inspiruje mě to najít si každý den chvilku na zastavení pro sebe. Lázeň mi přinesla do života hlubší prožitek přítomnosti a cítím, že jak se to kolo rozšlapalo, už pojede. Děkuji Leni za to, jak hezky jsi to postavila, propojila, vyladila a vyvoněla.
Darina D.
Klientova pracovní pozice čtyři
Včera jsem si poprvé zacvičila a musím říct, že to je PŘESNĚ to, co jsem potřebovala.
Karolína B.
Klientova pracovní pozice čtyři
Ahoj Lenko, porod byl úplně přirozený a rychlý. Mentální cvičení se při kontrakcích osvědčily. Děkuji za přípravu!
Bětka D.
Pozice klienta číslo dva
Blog
Objevte zajímavé články o józe, aromaterapii a životní harmonii, které vám pomohou najít vnitřní klid a energii.
-
Vytvořte si svůj klidný koutek doma
Tento odstavec slouží jako úvod k vašemu příspěvku na blogu. Začněte tím,…
-
Cesta k rovnováze: Jóga a aromaterapie
Tento odstavec slouží jako úvod k vašemu příspěvku na blogu. Začněte tím,…
-
Pět esenciálních olejů pro lepší pohodu
Tento odstavec slouží jako úvod k vašemu příspěvku na blogu. Začněte tím,…
Harmonie těla a mysli
Objevte sílu jógy a aromaterapie s Lenka Ei – přihlaste se a začněte svou cestu ke zdraví a rovnováze ještě dnes.